Sport on-line

ciekawe artykuły tematyczne

rp_zawody36.jpg
Luty - 13 - 2016
Komentowanie nie jest możliwe

Gdy wprowadzamy aktywność fizyczną do swojego życia, na pewno zastanawiamy się nad tym, jak często w ogóle powinniśmy ćwiczyć. Nie da się oczywiście jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Musimy dostosować ilość treningów do własnych celów oraz możliwości. Jeśli zaczynamy się ruszać po to, aby poprawić swoje zdrowie, spokojnie możemy postawić na treningi nieregularne. Nie musimy dokładnie określać, w których dniach tygodnia zaczniemy uprawiać swój sport. Ruszajmy się po prostu w każdej, wolnej chwil. Im częściej to będziemy robić, tym oczywiście lepiej dla naszego zdrowia. Gdy naszym celem jest jednak umięśniona bądź ładnie wyrzeźbiona sylwetka, musimy sumienne podejść do swoich treningów.  [ Read More ]

sport (21)
Styczeń - 3 - 2016
Komentowanie nie jest możliwe

Buty są najważniejszym elementem stroju każdego biegacza. To w nie powinniśmy zainwestować w pierwszej kolejności, jeśli chcemy już wkrótce wystartować w prawdziwym maratonie. Jakie więc powinny być buty do biegania? Po pierwsze, zwracajmy uwagę na markę naszego obuwia. Są pewne firmy, które specjalizują się w wytwarzaniu produktów przeznaczonych dla biegaczy. Jeśli w nie zainwestujemy, na pewno podejmiemy dobrą decyzję. Takie buty posłużą nam przez długie lata, więc będą bardzo praktyczne. Zwróćmy również uwagę na rodzaj podeszwy naszego obuwia. Podeszwa powinna być nieco grubsza. Dzięki temu będziemy mogli biegać nie tylko po miękkim, ale również i twardym podłożu np. asfalcie. Następnie  [ Read More ]

sport (13)
Styczeń - 3 - 2016
Komentowanie nie jest możliwe

Każdy biegacz wie, jak ważny jest idealny strój do biegania. Gdy więc sami chcemy zacząć regularnie korzystać z tej aktywności, musimy idealnie skompletować swój ubiór. Co powinno się w nim znaleźć? W pierwszej kolejności powinniśmy zainwestować w porządne obuwie. No i pamiętajmy, że na takich butach nie warto oszczędzać. Jeśli zapłacimy za nie nieco więcej, zapewnią nam one komfort oraz wszelkie wygody. Następnie zaopatrzmy się również w spodnie oraz przynajmniej kilka sztuk bluzek. Takie ubrania powinny być wykonane z naturalnych materiałów, które nie podrażnią naszego ciała i nie wywołają uczulenia. Dodatkowo, warto zakupić odzież oddychającą. To ona będzie przepuszczać powietrze  [ Read More ]

rp_sport9.jpg
Listopad - 29 - 2015
Komentowanie nie jest możliwe

Czy sport i rekreacja to pojęcia ze sobą związane? A może to dwie zupełnie odrębne kategorie? Aby lepiej to zrozumieć, warto z bliska przyjrzeć się temu, czym jest sport i czym jest sama rekreacja. Definicja określa sport jako aktywność fizyczną podejmowaną w ramach toczącego się współzawodnictwa. Z kolei definicja rekreacji podkreśla, że jest ona formą aktywności podejmowaną w celach wypoczynkowych oraz rozrywkowych. I to w celu, w jakim aktywność jest podejmowana znajduje się różnica między tymi dwoma pojęciami. Żeby lepiej zrozumieć różnice, o których mówimy, podajmy prosty przykład. Jeśli lubimy piłkę nożną i ze znajomymi spotykamy się, aby sobie po  [ Read More ]

rp_zawody5.jpg
Listopad - 29 - 2015
Komentowanie nie jest możliwe

Współzawodnictwo, czy też rywalizacja to pojęcie, które wpisuje się w istotę, a także charakter sportu. Właściwie możemy powiedzieć, że dzięki niemu sport jest tak emocjonujący. Z drugiej jednak strony należy podkreślić, że dla niektórych zawodników, czy też krajów, pragnienie zwycięstwa przysłania całe piękno sportu, jako uczciwej rywalizacji. I błędem byłoby sądzić, że nieuczciwe zachowanie zawodników to wymysł XX wieku. Jeśli bowiem cofniemy się do czasów starożytnych, do czasu, kiedy to w Olimpii odbywały się pierwsze Igrzyska, już tam i już wtedy znajdziemy oszustów. Tym najbardziej znanym był Ateńczyk Kalliopos. Gdy jego oszustwo zostało ujawnione, Ateńczycy mieli zakaz startowania w kolejnych  [ Read More ]

rp_zawody23.jpg
Listopad - 29 - 2015
Komentowanie nie jest możliwe

Walki bokserskie od wielu już lat cieszą się ogromną popularnością. A kiedy na ringu spotykają się dwaj znani bokserzy, bilety na walkę na żywo wydają się niekiedy osiągać kosmiczne ceny. A i sami zawodnicy spotykając się na ringu mają zagwarantowane za walkę niemałe kwoty. Można wręcz pokusić się o stwierdzenie, że boks to sport, który zwyczajnie się opłaca. Bokserzy mają swoich sponsorów a kwoty, jakie zarabiają za poszczególne walki są tak wysokie, że nawet, gdyby po kilku latach mieli już nie walczyć, finansowo są zabezpieczeni do końca życia. Skąd takie pieniądze? Może właśnie stąd, że boks cieszy się ogromnym zainteresowaniem  [ Read More ]

rp_zawody52.jpg
Listopad - 29 - 2015
Komentowanie nie jest możliwe

Sprawność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia i zdrowia. Już w przypadku dzieci, czyli od najmłodszych lat, kładziony jest nacisk na dobrą kondycję i właściwa sylwetkę. Dlatego też w przedszkolach wprowadza się, do trybów lekcyjnych, zajęcia sportowe. W szkołach podstawowych, później w liceach ogólnokształcących i technikach, a nawet na studiach wyższych, czymś naturalnym jest wychowanie fizyczne, potocznie nazywane w-f. Sport propagowany na tych zajęciach obejmuje zarówno dyscypliny zespołowe, jak i indywidualne. Od koszykówki, siatkówki, piłki nożnej, albo ręcznej, po skoki w dal, przez skrzynie i różnego rodzaju ćwiczenia rozciągające i wytrzymałościowe. Szeroko pojęta kultura fizyczna propagowana w szkołach,  [ Read More ]

rp_sport49.jpg
Listopad - 29 - 2015
Komentowanie nie jest możliwe

Widok doskonale umięśnionego ciała z harmonijnie wyrzeźbionymi mięśniami, budzi podziw i zazdrość u wszystkich tych, którzy nie koniecznie mogą się pochwalić proporcjonalną sylwetką. Jak w wielu przypadkach, także wypracowanie wysportowanej sylwetki niesie ze sobą wiele pracy i poświęceń. Podstawą treningów siłowych są ćwiczenia z obciążeniem. Obok podnoszenia ciężarków, czyli hantli, ćwiczeń na atlasie oraz pompek, przysiadów i brzuszków, niezwykle ważne w przypadku kształtowania mięśni są również ćwiczenia rozciągające. Do tego należy dołączyć dietę bogatą w białko, które jest głównym budulcem tkanki mięśniowej. Sport siłowy jest dyscypliną wymagającą wiele samozaparcia, motywacji i konsekwencji. Treningi trzeba przeprowadzać regularnie, a dieta dla wielu  [ Read More ]